term.subject="træning"

Tager udgangspunkt i motivation for træning og for alle med et træningsmål uanset ambitionsniveau og træningserfaring. Er delt op i 3 hovedtemaer: forberedelse, handling og vedligeholdelse. Formålet er hvordan man kommer i gang med træning, hvordan man når sine mål og hvad så når målet er nået

Vejledning til hvordan man kommer i gang med at dyrke træningsformen calisthenics, der består af en række enkle, ofte rytmiske bevægelser, der ikke kræver brug af udstyr

Guide til hvordan man ved hjælp af mental træning påvirker sit humør, bestemmer hvordan man reagerer i bestemte situationer og skaber positive forandringer i sit liv

Råd og vejledning til hvordan man kommer i gang med at dyrke effektiv træning udendørs uden brug af remedier. Med inspiration til øvelser og træningsprogrammer på alle niveauer

Viser hvordan man med meditation og mindfulness kan forbedre sin generelle sundhedstilstand, og fremme heling, lindre smerter samt forøge livskvalitet og udvikle sine relationer. Med gennemgang af de grundlæggende teknikker bag meditation og anvisninger på hvordan meditation kan integreres i hverdagen

Syv ugers træningsprogram til at opnå en slankere og sundere krop ved at stimulere forbrændingen og stofskiftet

Forfatteren, som er psykolog formidler det koncept, som hun selv har udviklet. 6 vigtige faktorer i forbindelse med sceneskræk og dels symptomer, der er forbundet med præstationsangst, samt hvordan angsten provokeres, gennemgås. Herefter øvelser og teknikker til at overvinde angsten. Samt betydningen af kost og motion

Om kognitive vanskeligheder i form af f.eks. koncentrationsbesvær, problemer med at huske og vanskeligheder ved at planlægge aktivititeter, samt hvad man kan gøre for at minimere dem